ေရေသာက္နည္းလွ်င္ ဥာဏ္ရည္ နိမ့္က်ေစ 

ေရာက္ေသာက္နည္းျခင္းဟာ ဥာဏ္ရည္ နိမ့္က်မွုနဲ႔ ဆက္စပ္ေၾကာင္း အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ တကၠဆက္ ျပည္နယ္မွာ ရွိတဲ့ တကၠသုိလ္တစ္ခုက သုေတသန ျပဳလုပ္လုိ႔ ထုတ္ျပန္ခဲ့ဖူးပါတယ္။ ၂၀၁၄ ႏွစ္ကုန္ပိုင္းေလာက္တုန္းက ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း သုေတသန အရ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

လူေတြဟာ ၎တု႔ိရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ ၁ ရာခိုင္ႏွုန္းကေန ၂ နာရီခိုင္ႏွုန္းေလာက္အထိ ေလ်ာ့က်သြားရင္ ေရေလ်ာ့လို႔ ေလ်ာ့မွန္း မသိၾက ေသးပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အမ်ားစုဟာ ေရကုိ ဆာမွ ေသာက္သံုးၾကပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ယင္းဟာ ေကာင္းတဲ့အက်င့္ မဟုတ္ပါဘူး။ ေရကို ဆာမွ ေသာကသံုးျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းမ်ားက ေရကို လိုအပ္ျပီးေတာ့ အေရးၾကီး တရားဝင္ ေတာင္းဆုိမွ ေသာက္သံုးတဲ့ အဆင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေရကုိ ဘယ္အစိတ္အပိုင္းေတြက သံုးစြဲသလဲဆုိ ဦးေႏွာက္ကလည္း သံုးစြဲ ပါတယ္။ 

သူ႔အေနနဲ႔ ေရဓာတ္မလံုေလာက္ရင္ ေခါင္းမူးတာတို႔၊ မွတ္ဥာဏ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းတာ တို႔. အာရံု စူးစိုက္မွု အားနည္းလာတာတုိ႔ အျပင္ ေခါင္းကိုက္၊ မူးေမ့ျခင္း တုိ႔အထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ေရဓာတ္ လိုအပ္မွု အရမ္းမ်ားသြားတဲ့ အေျခအေန တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အကယ္၍ ေရကို ဆာမွသာ သြားေသာက္ေနရင္ ဒါဟာ ကိုယ္တြင္း အစိတ္အပိုင္းမ်ားက ေတာင္းဆုိေနမွ ေသာက္သံုးျခင္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ အနည္းဆံုး ၂ ရာခိုင္ႏွုန္းေလာက္က သာမန္ထက္ နည္းပါးသြားေနျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ဒါေၾကာင့္မို႔ ေရဓာတ္နည္းသူဟာ ေရဓာတ္မ်ားသူနဲ႔ စာရင္ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မွတ္ဥာဏ္ နည္းျပီး ေရပံုမွန္ မေသာက္ပါက ဥာဏ္ရည္နိမ့္က် ေစေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ မိမိဟာ ေရကို သြားလာေနစဥ္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္လုပ္ေနစဥ္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သတိတရနဲ႔ အျမဲ ေသာက္တတ္ေစဖို႔ အၾကံေပးထား ပါတယ္။

ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)

သဖန္းသီးရဲ႕ အံ့မခန္းဖြယ္ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား
------------------------------------------------------------------
သဖန္းသီးဟာ ရာသီအလုိက္ သီးတဲ့ အသီးျဖစ္ေပမယ့္ အေျခာက္လုပ္ထားရင္ တစ္ႏွစ္ပတ္လုံး ရရိွႏုိင္ပါတယ္။ အေျခာက္ပုံစံနဲ႔ဆုိ ပုိစားလုိ႔ေ ကာင္းပါေသးတယ္။ ေနာက္ သူ႔မွာ ဗီတာမင္-ေအ၊ ဗီတာမင္-ဘီနဲ႔ ေဖာ့စဖရတ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္၊ သံဓာတ္နဲ႔ မန္ဂနိကဲ့သို႔ေသာ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ သဖန္းသီးရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကေတာ့

၁။ ပါးစပ္ ခံတြင္းအနံ႔ဆုိးေဖ်ာက္ဖုိ႔

သဖန္းရြက္ ၂ရြက္ ၃ရြက္ေလာက္ ဝါးေျချပီး ေရနဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။

၂။ ဖုိမသဘာဝ အားေစေကာင္းျခင္း

သဖန္းသီးက ဖုိမသဘာဝအားနည္းျခင္းမွ တုိးပြားေစဖုိ႔ ေရွးရုိးကုထုံးတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သဖန္းသီး ၄- ၅လုံးကို ႏြားႏုိ႔နဲ႔ တစ္ညစိမ္ျပီး ေနာက္ေန႔မနက္စားေပးပါက ဖုိမသဘာဝအားနည္းမႈကို ေက်ာ္လႊားႏုိင္ပါတယ္။

၃။ ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္သယ္ျခင္း

ခြက္တစ္လုံးနဲ႔ သဖန္းသီး (၅) လုံးျပဳတ္ေပးပါ။ အဲ့ဒါကို ေန႔တုိင္း အနည္းဆုံး (၁)လ စားေပးပါ။

၄။ ဝက္ျခံေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏိုင္ျခင္း

ၾကိတ္ေခ်ထားတဲ့ သဖန္းသီးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို လိမ္းေပးျပီး ၁၅- ၂၀ မိနစ္ အေျခာက္ခံထားပါက ဝက္ျခံ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

၅။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသျခင္း

သဖန္းသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ ေပါၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ေသြးထဲရိွ သၾကားဓာတ္ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါကာကြယ္ဖို႔ သဖန္းသီးေစ့ကုိ ပ်ားရည္ေရာျပီး ေန႔တုိင္းစားေပးပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ၾကာရင္ ထိေရာက္မႈရိွမရိွ သိသာလာပါလိမ့္မယ္။

၆။ အရုိးအဆစ္သန္မာေစျခင္း

သဖန္းသီးမွာ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ေကာင္းစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အရုိးအဆစ္ကို သန္မာေစပါတယ္။

၇။ ေရေက်ာက္အတြက္ ေကာင္းျခင္း

ေရေက်ာက္စစျဖစ္ခ်င္း သဖန္းသီးနဲ႔ ကုႏုိင္တယ္။

၈။ အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ျခင္း

သဖန္းသီးမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ အတင့္အသင့္ပါဝင္တယ္။

၉။ လည္ေခ်ာင္းနာေရာဂါ

သဖန္းသီးေျခာက္နဲ႔ ပ်ားရည္ကို ေရေရာပါက လည္ေခ်ာင္းနာေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

၁၀။ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း

သဖန္းသီးေျခာက္ ၂- ၃ လုံးကို ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း (၁) ဇြန္းနဲ႔စိမ္၍ စားေပးပါ။ အဲ့ဒါကို တစ္လခန္႔ အဆက္မျပတ္လုပ္ေပးပါ။
 က်န္းမာေရး 

ဒန္႔သလြန္သီး၏ ေဆးဘက္ဝင္ အာနိသင္မ်ား

ဒန္႔သလြန္သီး ကေတာ့ ဟင္းခ်က္ရာတြင္ ထည့္ခ်က္ေလ့ရိွတဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ ပါတယ္။ ၎အသီးဟာ တန္ဖိုးရိွလွတဲ့ က်န္းမာေရး အာနိသင္ ေတြကိုိုေပးစြမ္း ပါတယ္။

ဒန္႔သလြန္သီးဟာ အပူနာမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစျပီး မ်က္စိ အတြက္လည္း မွီဝဲေပးသင့္ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒန္႔သလြန္သီးဟာ ကေလးငယ္မ်ားကို သံေကာင္ တုပ္ေကာင္းမ်ား ကင္းရွင္းေစနိုင္ပါတယ္။ ဟင္းခ်က္ရာတြင္ ထည့္ခ်က္ျပီး ေကြ်းနိုင္ပါတယ္။

ဒန္႔သလြန္ေစ့ကို အမႈန္႔ျပဳလုပ္ျပီး နားအတြင္းသို႔ ထည့္ေပးပါက နားကိုက္ျခင္း နားျပည္ယို ျခင္းမ်ား အတြက္ အထူးပင္ ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ အေစးကလည္း အစြမ္းထက္ အာနိသင္ ပါရိွပါတယ္။ ထိုအေစးကို ပါးစပ္တြင္ ငံုေပးျခင္း အားျဖင့္ သြားပုပ္ျခင္းကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ အပြင့္ကလည္း အသံုးဝင္လွပါတယ္။ သလိပ္ ေရာဂါ၊ ေလေဖာက
ျပန္ေသာ ေရာဂါ မ်ားနွင့္ ေဖာေရာင္ ျခင္း၊ အဖ်ဥ္း ႀကီးျခင္းအတြက္
ေကာင္းမြန္လွပါတယ္။

က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

အဆင္ေျပၾကပါေစဗ်ာ။