အသဲ ကုိ ဂရုစုိက္ပါ
---------------------
ည သန္းေခါင္းယံ ေဖ့ဘြတ္သံုးသူမ်ား သုိ႕
-----------------------------------------------
ည 11း00 - 3း00 နာရီ အသဲ က အလုပ္လုပ္ပါတယ္။
အသဲ က ခႏၵာကုိယ္မွ ရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို
ညိွ႕ျပီး စြန္႕ထုတ္တာ ျဖစ္တယ္ ။
အဲဒီအခ်ိန္မွာ မအိပ္ရင္ အလုပ္မလုပ္ေတာ့ပါဘူး တဲ့ ။
ေရရွည္ အိပ္ေရးပ်က္ခံရင္ အသဲ မေကာင္းေတာ့ပဲ ။
က်န္းမာေရး ညံ့တတ္ပါတယ္။

အသဲ မေကာင္းရင္ ခႏၵာကုိ ရဲ႕ ဇီ၀ကမ ျဖစ္စဥ္ ေတြ ကေမာက္ကမ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အလာဂ်စ္ (ဓါတ္မတည့္ျခင္း) လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ကုိယ္လက္ နာၾကင္ ကိုက္ခဲ့တတ္ပါတယ္။
ရင္ေခါင္းေအာင့္ေအာင့္တတ္ျခင္း တုိ႕ျဖစ္တတ္ပါတယ္ တဲ့ ။
အဲဒါေၾကာင့္
က်န္းမာေရး ေကာင္းခ်င္ရင္ ည 11း00 နာရီ နဲ႕ 3း00 နာရီ ၾကားမွာ အိပ္သင့္ပါတယ္။ တဲ့ ခင္ဗ်ာ ။

မနက္ 8း00 နာရီ မေက်ာ္မွိ အစာအဟာရ တစ္ခုခုစားသင့္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။
အဲဒီ အခ်ိန္အထိ အစာမစားပဲ အလုပ္လုပ္ေနရင္လည္း အသဲ ကုိ
ထိခုိက္တတ္ပါတယ္ တဲ့ ဗ်ာ ။
Credit>> Sayar Htun