သားအိမ္အသားလံုးမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လုိကာကြယ္မလဲ
------------
သားအိမ္အသားလံုးဟာ အသက္ ၃၀ ႏွင့္ ၅၀ၾကား အမ်ိဳးသမီး ၂၀-၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သားအိမ္အသားလံုး ျဖစ္ႏုိင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို သိထားသင့္ပါတယ္။
(၁) သားအိမ္အသားလံုး ျဖစ္ေစႏုိင္သည့္ အႏၱ႐ာယ္ကို သိနားလည္ပါ
အမ်ိဳးသမီးေတြအသက္ႀကီးလာေလေလ၊ သားအိမ္အသားလံုး ျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားေလေလပါ။ မိသားစုရာဇ၀င္မွာ သားအိမ္အသားလံုးျဖစ္သူရိွရင္ သင့္မွာ သားအိမ္အသားလံုး ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ေယာဘုယ်အားျဖင့္ သံုးဆ ပိုမ်ားတယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။
(၂) ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ပါ
ေလ့လာမႈေတြအရ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးဟာ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္ လုပ္တယ္ဆိုရင္ သားအိမ္အသားလံုး ျဖစ္ႏုိင္ေျခမရိွဘူးလို႔ သိရပါတယ္။
၃) ကိုုယ္၀န္ေဆာင္၊ ကေလးေမြးျခင္းေၾကာင့္ သားအိမ္အသားလံုး မျဖစ္ေစရန္ ကာကြယ္ႏိုင္
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၿပီး ကေလးေမြးတာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြကို သားအိမ္အသားလံုးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္စြမ္း အနည္းငယ္ ရိွတတ္ပါတယ္။
၄)ပဋိသေႏၶတားေဆးေသာက္ပါ
ပဋိသေႏၶတားေဆးေသာက္တာေၾကာင့္ သားအိမ္အသားလံုး ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
၅) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ
အ၀လြန္တာေၾကာင့္ သားအိမ္အသားလံုးျဖစ္ႏုိင္ေျခ ႏွစ္ဆ၊ သံုးဆပိုမ်ားေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကို္ယ္အမ်ိဳးအစားနဲ႔ အရပ္အေမာင္းေပၚ အေျခခံၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းခ်ဳပ္သင့္ပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္အညႊန္းကိန္း BMI က ၁၈.၅ နဲ႔ ၂၅ ၾကားရိွသင့္ပါတယ္။ ၂၅ ထက္ေက်ာ္တယ္ဆိုရင္ သင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို အခုပဲ ေလွ်ာ့ခ်သင့္ပါၿပီ။
၆) အနီေရာင္အသား စားသံုးမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ပါ
ေလ့လာမႈေတြအရ အနီေရာင္အသား (ဥပမာ-အမဲသား) ကိုမ်ားမ်ားစားတာေၾကာင့္ သားအိမ္အသားလံုးျဖစ္ႏုိင္တဲ့ အႏၱာရယ္ကို ပိုမိုျမင့္တတ္ေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ မက္ကရယ္ငါးနဲ႔ အတူနာငါးတုိ႔လို ငါးကိုစားတာက သားအိမ္သားလံုးေၾကာင့္ တစ္သွ်ဴးေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
၇) အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား စားပါ။
အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံေတြကို မ်ားမ်ားစားတာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္မွာ သားအိမ္အသားလံုး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈေတြအရ သိရပါတယ္။
၈) သားအိမ္အသားလံုးျဖစ္လွ်င္ ေပၚတတ္ေသာလကၡဏာမ်ားကို သိနားလည္ပါ
သားအိမ္အသားလံုး ျဖစ္တဲ့အခါ နာက်င္တာ၊ ရာသီလာရင္ ေသြးဆင္းမ်ားတာ၊ ေသြးဆင္းမ်ားတဲ့အတြက္ ေသြးအားနည္းတာ၊ ဆီးအိတ္နဲ႔ အစာေဟာင္းအိမ္အေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္တာနဲ႔ ၀မ္းဗိုက္ေရာင္ရမ္းတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလကၡဏာေတြ ခံစားရရင္ သားအိမ္အသားလံုးျဖစ္ေနၿပီးလားဆိုတာ သိႏိုင္ဖို႔ သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္နဲ႔ ေတြ႕ဆံု ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။
ၾကယ္စင္ - Good Health
No comments:
Post a Comment