အထိုင္မ်ား၍ ကိုယ္လက္ရွားမွဳ နည္းပါးေနသူမ်ားႏွင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရန္ အခက္အခဲရွိသူမ်ားအတြက္ အလြယ္ကူဆံုး သဘာ၀နည္းျဖင့္ အဆီခ်နည္းတစ္မ်ိဳးကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါသည္။
(၁) ၃ ရက္ကို တစ္ၾကိမ္ ညစာမစားပဲ ေဂၚဖီထုပ္ၾကီးတစ္ထုပ္ကို ျပဳတ္၍ ဟင္းအႏွစ္ျဖင့္ နယ္စားပါ။
(၂) ေဂၚဖီထုပ္ကို ဟင္းရည္လုပ္၍ မၾကာခဏ ေသာက္ေပးပါ။
(၃) မုန္ညင္းဆီကို အနည္းငယ္မွ် အပူေပး၍ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီး ၀မ္းဗိုက္ကို လိမ္းေပးပါ။
ေဂၚဖီထုပ္မွာ ပါ၀င္သည့္ ဓါတ္တစ္မ်ိဳးဟာ ခႏၶာကိုယ္မွ ပိုလွ်ံေနတဲ့ အဆီမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၀ိတ္ကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
ဒီနည္းကေတာ့ အလြယ္ကူဆံုးနဲ့ အသက္သာဆံုး ၀ိတ္ခ်နည္းႏွင့္ ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ေစမည့္ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။
က်မ္းကိုး ။ ။ Cabbage For Weight Loss
No comments:
Post a Comment