အေရးေပၚသံုးရက္ဝိတ္ခ်အူေဆးနည္း

3Day Detox Diet & Detox ( 10pound loss )
အေရးေပၚသံုးရက္ဝိတ္ခ်အူေဆးနည္း

သံုးရက္တည္းနဲ႔အူရွင္းေဆမယ့္အျပင္ 5ေပါင္မွ 10ေပါင္အတြင္းက်
ေစႏိုင္မယ့္နည္းေလးပါ အရင္ 3day နဲ႔ခပ္ဆင္ဆင္ပါ အတိအက်လို
က္လုပ့္ႏိုင္ရင္တကယ္က်ပါတယ္ အေရးေပၚအျမန္ဝိတ္ခ်တာျဖစ္လို႔အ
နည္းငယ္စိတ္ပင္ပန္းႏိုင္ပါတယ္ ထမင္းလြတ္နည္းျဖစ္လို႔ အစာအိမ္
ေရားဂါကုေနရသူေတြ ေသြးအားနည္းသူေတြ ႏို႕တိုက္မိခင္ေတြနဲ႔အ
သက္ႀကီးပိုင္းေတြလံုးဝ လံုးဝလိုက္လုပ့္ဖို႔မသင့္ပါ မိမိက်မ္းမာေရးနဲ႔ခ်င့္
ခ်ိန္ပီးလုပ့္ေပးပါ

အဓိကေျပားခ်င္တာက ပါဝင္ပစၥည္းေတြကိုအသင့္ျပင္ဆင္ပီးမွစပါ
မိမိရဲ႕စိတ္ကိုႏိုင္ေအာင္ထိန္းပါ သံုးရက္အတြင္း အိမ္တြင္းေအာင္းပီး
Diet လုပ့္တာအေကာင္းဆံုးပါ အစားအေသာက္ေတြအေၾကာင္းခန
ခနမစဥ္းစားပါနဲ႔ သံုးရက္လုပ့္ပီး သံုးရက္ခန္႔နားပီးျပန္စပါ အနည္းဆံုး
ဆယ္ႀကိမ္အထိဆက္တိုက္လုပ့္ႏိုင္ရင္ ေပါင္ 40 ေလာက္ထိက်ပါတ
ယ္ ပထမအႀကိမ္ဆိုရင္ အူရွင္းလာမယ္ ဝိတ္သိပ့္မက်တာမ်ိဳးျဖစ္ေနမ
ယ္လို႕စိတ္ကထင္ေနမယ္ စိတ္ဓာတ္မက်ပဲထပ့္ႀကိဳးစားပါ ေနာက္တ
ႀကိမ္ဆိုရင္ ပိုက်မွာပါ တသက္လံုးကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့အဆီအစိမ့္မွန္သမွ်
စားလာခဲ့ေတာ့ ဇြဲးရွိရွိသည္းညည္းခံပီး စိတ္တင္းကာႀကိဳးစားပါ သႀကၤ
န္လည္းနီးလာပီးေလ မိမိဖတ္ပီးရင္လည္း တျခားသူေတြပါသိရေအာ
င္ျပန္ပီး Share ေပးပါေနာ္း စလိုက္ရေအာင္

ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ့ ???

ေပါင္မုန္႔ၾကမ္းေလးခ်ပ့္
Green Tea ႀကိဳးဆြဲးအထုတ္ သံုးထုတ္
တူနာငါးေသတၱာအဝိုင္းေသးႏွစ္ဘူး
ပန္းသီးစိမ္းႏွစိလံုး
သီးေမြးဌက္ေပ်ား 4လံုး
ၾကက္ဥ 3 လံုး
ပဲသီးစိမ္းအနည္းငယ္
ပန္းမုန္လာစိမ္းအေသးတဖူး
မုန္လာဥနီအေသးတလံုး
ခရက္ကာမုန္႔ 10 ခ်ပ့္
ၾကက္သားျပဳတ္အနည္းငယ္
အနီေခ်ာင္းႏွစ္ေခ်ာင္း
ဒိန္ခ်ဥ္ႏွစ္ခြက္
======================

အူရွင္းေရျပဳလုပ္ရန္ပါဝင္ပစၥည္း ??

သခြားသီးတလံုး ( အကြင္းေလးေတြလွီးထားပါ )
ဂ်င္းလက္တဆစ္ ( ပါးပါးလွီး )
ဇီယာ လက္တဆုပ္ (အဲ့အရြက္နဲ႔အျငင္းမပြားလိုပါ ပံုပါအရြက္ပါ )
ရွားေစာင္းလက္ပက္ အႏွစ္ ငါးဇြန္း
လီမြန္ငါးကြင္း

ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို ေရသန္႔ႏွစ္လီတာဘူးထဲးထည့္ပီးေရအျပည့္ျဖည့္
ကာညကတည္းစိမ္ထားပါ မနက္ထထခ်င္းေသာက္ပါ ရွားေစာင္းအႏွစ္
ကအူမွာရွိတဲ့အညစ္အေၾကးေတြရွင္းထုတ္ေပးပါတယ္ တရက္တခါသ
ာျပဳလုပ္ပါ ႏွစ္လီတာကုန္ေအာင္ေသာက္ပီး ေနာက္ရက္အတြက္အသ
စ္လဲးပါ

====================

အိပ့္ယာထထခ်င္း Detox Water လုပ့္ထားတာကို ႏွစ္ခြက္ဆင့္
ေသာက္ေပးပါ

Day (1) မနက္စာ
ေပါင္မုန္႔ၾကမ္းေထာပတ္သုတ္တခ်ပ့္ + green tea ပူပူတခြက္

ေန႔လည္စာ ??

ေပါင္မုန္႔ၾကမ္းတခ်ပ့္ကို တူနာငါးေသတၱာအသားညွပ့္ + ေရေႏြးႏြးတ
ခြက္ + Detox ေရခြက္ႀကီးတခြက္

ညစာ ??

ပန္းသီးစိမ္းအေသးတလံုး + ၾကက္သားျပဳတ္အနည္းငယ္ + ပဲသီးစိ
မ္းေရေႏြးေဖ်ား

Day (2) မနက္စာ

ေပါင္မုန္႔ၾကမ္းတခ်ပ့္ + ၾကက္ဥျပဳတ္တလံုး + Green Tea ပူပူတ
စ္ခြက္

ေန႔လည္စာ ??

ၾကက္ဥျပဳတ္တလံုး + ခရက္ကာမုန္႔ငါးခ်ပ့္ေထာပတ္သုတ္ + Detox Water ခြက္ႀကီးတခြက္

ညစာ ??

ပန္းဖူးစိမ္း + မုန္လာဥနီ + အနီေခ်ာင္း ေရေႏြးေဖ်ာပီးေရားစားပါ +
ဒိန္ခ်ဥ္တခြက္

Day (3) မနက္စာ

ခရက္ကာမုန္႔ငါးခ်ပ့္ + ပန္းသီးစိမ္းတလံုး + green tea ပူပူတခြက္

ေန႔လည္စာ ??

ၾကက္ဥျပဳတ္တလံုး + ေပါင္မုန္႔ၾကမ္းတခ်ပ့္ + Detox Water တခြက္

ညစာ ??

တူနာငါးေသတၱာအသားအနည္းငယ္ + ဒိန္ခ်ဥ္တခြက္

က်န္အခ်ိန္ေတြ ေရငတ္တိုင္း ေရအစား Detox Water ကိုသာ
ေသာက္ေပးရပါမယ္ 3day Diet လုပ့္ေနတဲ့အခ်ိန္အတြင္းေရွာင္ရ
မွာေတြက ထမင္းလံုးဝမစားပါနဲ႔  ေကာ္ဖီ / ဂတ္စ္ပါတဲ့အခ်ိဳရည္ / ဆီ
ေၾကာ္ / သၾကား / တျခားသေရစာတခုခု သံုးရက္တည္းလုပ့္ရမွာမို႔
အတတ့္ႏိုင္ဆံုးေရွာင္ပါ ဝိတ္ခ်တယ္ဆိုမွေတာ့ ဗိုက္ဆာတဲ့ဒဏ္ကိုခံရ
မွာပါ သည္းညည္းခံႏိုင္ရင္ ပိန္လာမွာပါ  အိမ္မွာေနတဲ့သူအတြက္သာ
အဆင္ေျပပါတယ္ ဒီ Diet က အာဟာရျပတ္တဲ့အထိေတာ့မျဖစ္ပါဖူ
း  အရမ္းႀကီးဗိုက္ဆာလာရင္ ဖရဲးသီး ပန္းသီးစားလို႔ရပါတယ္အနည္း
ငယ္ေလာက္ေပါ့ ကန္စြန္းရြက္သုတ္လည္းစားလို႔ရပါတယ္

သံုးရက္မစခင္ဝိတ္ခ်ိန္ပါ ဗိုက္အပတ္ကိုတိုင္းပါ သံုးရက္ထိတိတိက်က်
လိုက္လုပ္ပီးေအာင္ျမင္သြားရင္ ခႏၲာကိုယ္ေပါ့ပါးလန္းဆန္းပီး အရင္
ကထက္ ထိုင္ရထရ သြားရလာရတာေပါ့ပါးေနတာကိုခံစားမိမွာပါ ဝိတ္
လည္းသိသိသာသာက်သြားမွာပါ ႀကိဳးစားရင္ဘာမဆိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္
ကဲး သႀကၤန္အမွီအဝတ္အစားလွလွေလးေတြဝတ္ႏိုင္ဖို႕ႀကိဳးစားလိုက္
ၾကရေအာင္ေနာ္း Admin ရဲ႕မမတစ္ေယာက္ႀကိဳးစားေနတာ ေပါင္ 145 ကေန အခု 120 ပဲရွိေတာ့တယ္လို႔ တကယ္က်လို႕တင္ေပးလို
က္တာပါ သူကသံုးႀကိမ္ေျမာက္ရွိပါပီး ႀကိဳးစားေနတာ  5ting :) :)

ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္း ကြမ္တန္းမင္းရာဇာ